[...] 8x42kg 8x37kg uginanie ramienia z hanteliem na modlitewniku 4x8x12kg "siódemki" 3serie ceizarem 20kg Ju po 2 seriach wyciskania zaczelem odczuwac masakryczna pompe przy ostatnich powtorzeniach stracznie klata mnie bolala ciezko bylo dokonczyc serie to samo tyczy sie bicepsa mysle ze juz hp oraz nitro rozkrecilo sie pelna para [...]
ptakasraka - nie wiem o co dokładnie Ci chodzi kolego,mono tez znajduje sie w składzie stacka kreatynowego,mono to tylko mono.Mono typowe na Mase i siłe,stack jest lepszy i może nie typowy na mase ale za to na siłe i pompe oraz twrdy wygląd jak najbardziej.
Myślę że od przyszłego tygodnia będę już jadł dopiero po treningu, bo czuje że głód ustępuje już powoli ;) mowilismy wytrenowales np greline Energi mam jak więcej, bo z początku to strasznie byłem zmęczony, a teraz to już jakoś idzie. Przed treningiem wypiłem mocną kawę (krzywiłem sie strasznie bo nie przepadam za kawą) osobiscie polecam [...]
[...] to siedzi i oglada te ciekawostki i sie jara a potem twierdzi ze nie wie skad jej dziecko takie slowa zna !!!!zajmij sie czym pozytecznym kobieto a nie *******y tu snujesz. Dorian spoko ale najwieksze wrazenie na mnie wywolal exsplode konkretna mialem pompe i skupienie na treningu teraz zakupilem tego jack zobaczymy jak na tym sie sprawdze .
[...] prostowanie dobijało mnie przy każdej serii ledwo ręce już prostowałem Pompa na tricepsie utrzymywała się jeszcze 15 min po treningu :P pierwszy raz tak długo miałem pompe xD Brzuch: 1 seria taka o żeby była. http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg Nie brałem PP przed treningiem. - Wpc protein plus v2 - 35gr po [...]
To tak na prawdę jest temat rzeka bo często instruktor na siłowni robi wszystko po łebkach bo nie dostaje za to dużo kasy ale mimo wszystko powinien dać coś od siebie, ale co jest najgorsze, że większość tych osób nie potrafi się przyznać do tego, że czegoś nie wie tylko idzie w zaparte i opowiada jakieś farmazony, jak czasem się posłucha to ręce [...]
Witam no i do rzeczy. pt trening Nogi 3s przysiad przedni 50 kg 10 pow prostowanie nóg siedząc 50 kg 15pow uginanie nóg leżąc 50 kg 10pow przywodzenie nóg do wewnątrz 15 kg 10pow wspięcia no palce na jednej nodze 15 pow Dieta to samo co w czwartek zamiast kurczaka była wołowina BETA BOLIC zazwyczaj przy treningu góry ciała czułem dość dobrze [...]
zatrzymuje dużo wody i czuje ze mi zalega w ukladzie pokarmowym. -Co do pytań o kwasach i hormonach, to odp znajdziesz w google. Wystrczy ze poszukasz, to znajdziesz mówie o n. kwasach (omega 6 działa zapalniem, co jest bardzo ważne i potrzebne)Można całe artykuły o tym pisać, a nie w 2 słowach. -anoreksia to choroba, i na tym bym pozostał ! [...]
10.12.2012 Dzisiaj zacząłem nowy plan (którego, nota bene, jeszcze do końca nie rozpisałem). Trening grzbietu zapożyczony prawie w całości od Kalikstata (mam nadzieję, że nie masz nic przeciwko %-)) Z racji tego, że skończyłem jeden z przedmiotów, który blokował mi nieco czas w czwartki, mam więcej możliwości i postaram się odwiedzać siłownię 4 [...]
[...] radę... teraz mam przedramie jak bic, :D Czyli wszytsko słabe... Doświadczenie moje jest znikome, ale zawsze coś moge poradzić:D Ja im bardziej katuje partię tym gorsze efekty widze. Na dużych ciężarach mi lepiej rośnie mięsień i lepiej pompe czuje. Jedyne co to żyłka wyjdzie, nic poza tym Zmieniony przez - dbera w dniu 2010-04-22 12:55:17
;/ To myślisz, że reszta chłopów nie ma co robić tylko sie na twojego patola patrzec? Ale ja bez wspomagaczy i tak mam wystarczajaca pompe nieraz na sucho musialem przerywac trening bo byla zbyt duza
ostatnio robie treningi na pro silce (procz bramy jest all co potrzebne) i idzie do przodu nie ma miary itd wiec nie mierze, a na lapie widze ladna pompe przed treningiem moze magiczne 46 juz jest
Mam podobne zdanie. Też się faszerowałem kiedyś i w zasadzie bez różnicy. Arginina faktycznie daje lepszą pompe na treningu. a jaka chcesz poczuć różnice biorąc kwasy omega 3, albo witaminę C? bo nie bardzo rozumiem czego oczekujesz... jakiś lotów? energii? czy czego? to są suple wspierające ogólnie pojęte zdrowie więc nie masz prawa niczego [...]
************************************FAZA II - 56 DNI - START********************************* Miałem tą faze zacząć 2 tygodnie później, ale z przyczyn o których pisalem wcześniej korzystniej będzie dla mnie jeśli zaczną ją już teraz. Także zaczynamy *******************************************DIETA***************************************** DNI [...]
[...] końca wyjaśniona. Jeszcze inny aspekt na offie załatw sobie viagre/cialis. Na pct dobrze dać Tadka i małe dawki gh na kortyzol. Viagra i cialis czasem wrzucana na lepszą pompe, ale będzie na pewno częściej na odbloku ;] a TADka w jakim celu? Gdybym dał tego z saszetek a nie dożylnie to było by dużo gorzej? (pytanie teoretyczne) Na kortyzol na [...]
Saber Claws Riddick 1. Rozpuszczalność 4/5 - kilka potrząśnięć shakerem i prawie rozpuszczone, pozostaje osad 2. Smak 4/5 - ciężko opisać co dokładnie jest w tym smaku. Słodki i chemiczny, ale dość przyjemny. 3. Pompa 2/5 - niby 4g substancji mających odpowiadać za lepszą pompę jednak prawie nic nie odczułem 4. Pobudzenie 3/5 - od wypicia do [...]
Takie krótkie zestawienie moich opinii: NR 1 1 Bombshell 2 Fruit punch 8/10. Trochę goryczy czuć jakby 1.3 3 Pompa 7/10 4 Pobudzenie 8/10 5 Ogólne odczucia 7/10 Weszło delikatnie. Nie dawałem porannej kawki, a spoko mnie przewlokło przez trening. Przewlokło - dobre stwierdzenie. Po ok 1h treningu, siadł mi Garmin. Nie mógł się uruchomić. [...]
Ja tam na bicepsie pompe mam tylko od swieta. np na gwiazdke taki prezent tak to ciezko strasznie o pompe. Pompa ci szybko spada itd bo biceps jest stosunkowo wytrzymalym miesniem. Przeciez przy wiekszosci prac domowych pracuje wiec nie tak latwo go umeczyc. Pomysl ile w ciagu dnia twoj bic wykonuje nawet lekkiej pracy? Jest uzywany prawie bez [...]
[...] ograniczony. ( I LOVE IT !!! ) Cały trening mega dokładnie, udało się skonczyć i przyszła pora na Bicepsy. Podobnie jak w przypadku, mięśni klatki BICKI odrazu, złapały pompe, co mnie jednak zaskoczyło nawet przy ostatnim ćwiczeniu miałem jeszcze energię. Brakowało już siły, i bicepsy były tak nabite że wykonanie pełnego ruchu było [...]